La sophrologie pour la gestion du stress à Carcagny

Si le stress permet à certaines personnes de faire ressortir le meilleur d'elles-mêmes, cela constitue un véritable frein pour la plupart. Sophrologue à Carcagny, je vous aide à gérer votre stress, qui peut être un vrai blocage au quotidien. La sophrologie est alors utilisée pour vous permettre de faire face à ce problème et de profiter d’un réel bien-être au quotidien. Je vous reçois au cabinet du lundi au vendredi, de 8h à 19h.

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Le stress et ses conséquences

Le stress est présent pour nous faire avancer. Il peut être positif mais il faut savoir le gérer. En excès, il va empoisonner le corps et l’esprit. Il faut apprendre à le contrôler et à l’extérioriser pour qu’il ne s’installe pas. Le stress peut se manifester de différentes manières : on peut avoir l’impression que l’on n’a pas la capacité à faire les choses correctement, on commence à avoir des ressentis négatifs, ou encore une incapacité à contrôler les émotions. Au quotidien, il est causé par une situation inhabituelle à laquelle l'organisme fait face en la traitant comme une agression. Il peut en résulter d'autres problèmes comme les troubles de sommeil, l'irritabilité, la fatigue ou les troubles intestinaux. Grâce à l'intervention de la sophrologie, vous pourrez développer des émotions positives pour mieux faire face aux difficultés. Que ce soit en entreprise ou dans votre vie personnelle, les conséquences d'une mauvaise gestion du stress sont multiples.

Dans quel cas faire appel à un sophrologue ?

Stress d'origine professionnelle

Plusieurs causes peuvent être à l'origine du stress au travail, comme les conflits entre collègues ou la pression exercée par la hiérarchie. Cela peut vous rendre moins productif et provoquer un vrai mal-être.

Stress d'origine familiale

La pression exercée par la famille à travers les attentes vis-à-vis de chacun peuvent également être la cause du stress. Il s'agit entre autres de la gestion des enfants, de la peur de manquer d'argent ou de la gestion de votre famille. Cela peut vous rendre irritable et détériorer votre relation avec les autres.

Stress ponctuel

Un stress ponctuel peut être dû à des situations très variées. Vous avez peut-être été témoin d’une agression ou d’un traumatisme émotionnel, d’un deuil, d’une rupture, d’une maladie et bien d'autres encore.

Stress lié aux études

Un gros coup de stress peut survenir à l'approche d'un examen, du permis de conduire ou lorsque que vous rencontrez des difficultés à suivre un programme. Le stress peut également se présenter lors d'une préparation sportive.

Ce que propose le sophrologue pour une gestion du stress efficace

Il est question ici de mettre en place un parcours de gestion du stress, définir des objectifs, définir sa propre relation aux émotions et au stress. Nous voyons aussi comment le client agit vis à vis de son stress. Une autre étape est de lui faire comprendre le degré d'adaptation ou d'inadaptation et de trouver le mode d'action le plus adapté à cette dernière. Dans le but de savoir comment agir en prévention, Je mets plusieurs techniques en avant.

● La catchphrase de Nicolas Teplitxky : trouver le meilleur plan d'action pour prévenir, limiter et accompagner ;

● Mon but : rendre la personne autonome et libre par rapport à ses difficultés ;

● Les moyens utilisés : des techniques liées à la respiration, des techniques corporelles et des visualisations positives. Nous mettons en place des outils pérennes que vous pourrez utiliser en toute autonomie.